🎧🏝️Stworzyłam playlistę dla wszystkich, którzy w zimne dni chcą zamknąć oczy i przenieść się na ciepłą, rajską plażę. 🌞Moje plany o wyjeździe na jesień i zimę do ciepłych krajów na razie musiałam odłożyć do przyszłego roku, ale w zamian stworzyłam sobie (i Wam) playlistę, która może pomóc nam przywrócić w wyobraźni słoneczną pogodę, gdy jej […]
💙Mimo że w streskilerowej działalności, w gruncie rzeczy, rzadko spotykałam się z klasycznym hejtem, to często obserwuję takie komentarze na profilach influencerów. Moje marketingowe doświadczenie też wskazuje, że hejtowane może być dosłownie wszystko i wszyscy. Chociaż najwiecej hejtu można podobno zaobserwować na Twitterze, to Facebook i Pinterest wyraźnie go gonią. Najmniej hejtu zaobserwowałam na Instagramie. […]
🧠Nie zapomnijcie, że 10 października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! 💬Zbyt wiele osób każdego roku odbiera sobie życie, tylko dlatego, że czują się w swoim życiu, jak w pułapce. Mają przekonanie, że nie mogą lub nie powinni mówić o tym, przez co przechodzą i jak naprawdę się czują. Myślą, że są sami i nikt nie […]
Wg danych opublikowanych przez Europa Donna, 2020: 1 na 11 kobiet w Europie(EU-27) zachoruje na raka piersi przed ukończeniem 74 roku życia. Średnio 21% przypadków raka piersi w Europie występuje u kobiet w wieku poniżej 50 lat. [europadonna.org/breast-cancer-facs] Dlatego profilaktyka i regularne badania są mega ważne. Ja badam swoje piersi po każdej miesiączce i zachęcam […]
#StresKilerWspolpracuje Recenzja książki „Jak nauczyć się szczęścia w każdych warunkach” Tak, to kolejna z tych puderkowych okładek 🙂 Zadowolona z poprzedniej pozycji autora Thomasa D’Ansembourga: „Przestańmy być grzeczni, bądźmy sobą” i dzięki uprzejmości wydawnictwa Feeria, sięgnęłam po kolejny twór belgijskiego psychoterapeuty. Książka „Jak nauczyć się szczęścia w każdych warunkach” różni się od poprzedniczki. Jest to, […]
🤔Dzisiaj pytanie do Was i chwila do refleksji. Jak reagujecie w obliczu ataku słownego, zarówno tego, w Internecie, jak i na żywo? Czy widzicie różnice w swojej reakcji między Internetem, a realem? Atak słowny to forma przemocy. 👉🏼I w końcu – która odpowiedź jest Waszym zdaniem najlepsza, a która najgorsza i dlaczego? Które są dobre, […]
💔Hejt pośrednio lub bezpośrednio dotyka każdego, kto serfuje po Internecie; wzbudza silne emocje, a w skrajnych przypadkach może być przyczyną samobójstw. Dlaczego? Bo hejt jest rodzajem przemocy psychicznej, ma destrukcyjny wpływ na adresata, rani uczucia, co może nieść za sobą fatalne konsekwencje. 🗣Kiedyś myślałam, że hejt można ignorować, ale teraz wiem, że nie powinnam tego […]
⛔ W Internecie przewija się sformułowanie „toksyczna pozytywność”. W mojej opinii jest to nakłanianie do bycia optymistycznym zawsze i za wszelką cenę, które w konsekwencji prowadzi do odrzucenia nieprzyjemnych doświadczeń, emocji i uczuć. 🍭Pozytywność jest miła, ładna i klikalna. Ale radosny optymizm nie jest naturalny, gdy wydarzy się coś złego. Chociaż na pierwszy rzut oka […]
Dzisiaj wpis inny niż wszystkie. Zrobiłam krótki filmik o znalezieniu profesjonalnej pomocy psychologicznej. Już od jakiegoś czasu chciałam podjąć taką współpracę, bo dostaję od Was dużo wiadomości prywatnych z prośbą o pomoc, rozmowę, poradę. Na blogu i w mediach społecznościowych dzielę się z Wami swoimi problemami, przemyśleniami, doświadczeniami oraz swoją subiektywną opinią na ich temat. […]
Na tę książkę dla dzieci (i nie tylko) trafiłam przypadkowo. Do darmowej dostawy brakowało mi kilku złotych, więc zaintrygowana okładką, dorzuciłam ją bezmyślnie do koszyka. Gdy odebrałam zakupy i ją pierwszy raz otworzyłam, pomyślałam – Ale SUPER, sprezentuję ją komuś! W końcu nie wytrzymałam i sama ją przerobiłam. Niestety nie pokażę Wam przykładowych ćwiczeń, bo wydawnictwo […]
Opinia o książce „Rzemieślnicy” 📚Odrywając się od poradników, trafiłam na pozycję ukazującą inspirujące historie o wrażliwych i kreatywnych osobach, które np. rzucają excele i pracę w korpo, by… naprawiać buty. Wielu artystów i rzemieślników mówi, że tworzenie lub szeroko pojęta sztuka pomagają im zachować dobre zdrowie psychiczne i ja się z tym bardzo utożsamiam. Malowanie […]
😭Wstydzicie się płaczu? Ja już nie, ale kiedyś nie pozwalałam sobie na płacz, a już na pewno nie w miejscach publicznych, bo wydawało mi się, że mogę kogoś tym urazić. 💧Jestem w szoku, jak moje podejście się zmieniło. Niedawno szłam przez Plac Defilad w Warszawie i zalewałam się łzami pod Pałacem Kultury. Czy to było […]
Urlop od pracy równa się stres? Tak się cieszysz na myśl o wakacjach i odpoczynku od pracy, ale gdy nadejdzie ten wymarzony czas, okazuje się, że nie możesz się w pełni zrelaksować. Brzmi znajomo? Twoje ciało opuściło biuro, mogło nawet opuścić Polskę i znaleźć się wśród palm, ale czy zrobił to także Twój umysł? Nie. […]
Oto 4 kategorie ludzkich problemów ❓Czy z którymś się teraz zmagasz❓ Jeśli czujesz się bezpiecznie, podziel się tym w komentarzach. 💬W mediach społecznościowych o problemach mówi się mało, bo przecież wszyscy jesteśmy tu zdrowi, bogaci, pewni siebie i otoczeni przez swoje bratnie dusze, nie? 🦄Cóż, to na pewno obrazek, do którego wszyscy dążymy, ale ja […]
Dlaczego przyciągałam toksyczne osoby? miałam przekonanie, że inni są ważniejsi ode mnie nie wyznaczałam granic rozwiązywałam problemy innych (jakby były moje) miałam niską samoocenę widziałam w ludziach tylko pozytywy, całkowicie ignorując negatywne zachowania Brzmi znajomo?🙄 Zawsze zastanawiałam się, dlaczego w swoim życiu przyciągałam osoby, które: 👉🏼notorycznie kłamią 👉🏼wzbudzają we mnie poczucie winy i gorszości 👉🏼ignorują […]
👉Wszyscy umieją krytykować, ale nieliczni umieją też doceniać. 👉To hipoteza, która ilustruje moje doświadczenia życiowe. Dajcie proszę znać, czy wasze również? (może to tylko moje spostrzeżenie) 🤷🏼♀️Zawsze spotykałam w swoim ludzi (w pracy, w szkole, w domu), którzy umieli krytykować mnie za to, że coś zrobiłam nie po ich myśli, ale rzadko spotykałam takich, co […]
💦Ile wody pijecie dziennie? Ja zwykle 1,5 litra czystej wody, ale w okresie wiosenno-letnim nawet 2x więcej. 😏Wiem, że niewystarczające nawodnienie również może odbić się na moim samopoczuciu poprzez wywoływanie rozdrażnienia, zmęczenia czy bólu głowy, dlatego w ciepłe dni zwracam na to większą uwagę. Jednak, co ciekawe, jakoś zbytnio nie zmuszam się do tego. Piję, […]
Czym jest DBT? ❓Słyszeliście kiedyś o DBT? 🤓To skrót od terapii dialektyczno-behawioralnej opracowanej przez Marshę Linehan. Choć początkowo powstała w odpowiedzi na potrzeby pacjentów z zaburzeniem osobowości z pogranicza (borderline) z tendencjami samobójczymi, to kolejne badania wykazały jej skuteczność także u niektórych osób z depresją i zaburzeniami odżywiania, czyli dokładnie to, co dotknęło mnie. 📚Dlatego […]
🤓Czytam teraz książkę twórczyni terapii dialektyczno-behawioralnej (pojutrze pojawi się opinia o książce!). Mimo że nie jest to klasyczny poradnik, to Marsha Linehan przemyca tam kilka świetnych ćwiczeń na stres (i nie tylko). 👉Na przykład „TIP” to zestaw 4 umiejętności, które opracowała Marsha i które powinny pomóc nam w sytuacjach stresogennych. Te strategie, wg autorki, pomagają […]
👉🏼Kolejna rzecz, którą porzuciłam, by życie stało się lepsze, to katowanie się skomplikowanymi rzeczami (czynnościami) w gorsze dni. Jeżeli w takie dni coś przyprawia mnie o taki 😵 lub taki 😥 wyraz twarzy, odpuszczam, zostawiam to i skupiam się na łatwych czynnościach, które są w zasięgu i które jestem w stanie zrobić. ✨To, co wydaje […]
❓Czy chociaż raz w życiu słyszałeś/aś: nie, tego nie możesz robić z ciałem nie, to musisz koniecznie poprawić nie, to nie jest ładne, zasłoń to nie, to możesz tylko po ślubie nie, zobacz, jak ty wyglądasz nie, nie tak się starzej? Ja tak. O co chodzi z tym odrzucaniem i krytykowaniem ciała […]
Przyznam, że książka z kotem na okładce, o tytule “Przestańmy być grzeczni. Bądźmy sobą” mocno zawróciła mi w głowie. Autor, Thomas D’Ansembourg, belgijski psychoterapeuta, w prosty sposób ilustruje w niej techniki porozumiewania się bez przemocy (Marshalla B. Rosenberga) i zaprasza nas w ten sposób do przyjrzenia się naszym relacjom (nawet tej z samym sobą). W jaki […]
Właśnie skończyłam czytać pierwszą w swoim życiu książkę o porozumieniu bez przemocy. Czym jest porozumienie bez przemocy? Czy mieliście z nim styczność? Podzielcie się swoją opinią w komentarzach. porozumienie bez przemocy, PBP Krótko mówiąc, PBP (ang. NVC – „Nonviolent Communication”) jest to sposób komunikacji, który ma nam zapewnić budowanie satysfakcjonujących relacji opartymi na wolności i […]
Ostatnio przeczytałam książkę, którą popełnił dr Matthew Walker i chciałabym podzielić się z Wami moją skromną opinią na jej temat. Jeżeli też ją czytaliście, to dajcie znać w komentarzach. Wydana w 2017 roku książka “Dlaczego śpimy?” to pozycja, o sukcesie której decyduje na pewno osobistość autora oraz temat, który dotyczy każdego z nas – sen. […]
Kojarzycie sytuację, gdy ktoś w ciągu sekundy tak wkurzył Was swoim zachowaniem, że czuliście, że możecie albo się na kogoś wydrzeć albo wyjść z pomieszczenia? Ja miałam tak wiele razy, bo często reagowałam ogromną instynktowną złością na niespełnienie moich oczekiwań/potrzeb. Przepracowałam to. Moment „pauzy” sprzedała mi psycholożka, a w sieci zauważyłam, że cudowna @heyamberrae ujęła […]
Kontynuując temat z poprzedniego wpisu o bezsenności: O czym myślicie przed snem? Co nie daje Wam zasnąć? Wiecie, że główną przyczyną bezsenności jest nadmierne wzbudzenie przed snem? Takie osoby mimo że są zmęczone, nie mogą zasnąć albo ich sen jest płytki, przerywany, jak również w łóżku odczuwają napięcie i gonitwę myśli. Na szczęście bezsenność możemy […]
?Dużo mówię o odpoczynku, a zdrowy sen się na niego składa. ?Tosia wie o tym najlepiej. Sen jest ważny. ?Kiedy śpimy praktycznie każda część ciała doświadcza zauważalnych zmian. Nasze ciało i mózg spowalnia, by zaangażować się w procesy regeneracji. ?Mózg dosłownie przygotowuje się na następny dzień. Tworzy nowe ścieżki, które pomogą nam uczyć się i […]
?Na obrazku widzicie natłok nieprzyjemnych myśli osoby, która może czuć lęk podczas kontaktów z innymi. Chcę w ten sposób nakreślić problem stresu i lęku w sytuacjach społecznych, który nosi nazwę fobii społecznej. Nie byłam świadoma, że cierpi na nią 7-9% populacji ? ?Fobia społeczna (lęk społeczny) utrudnia codzienne funkcjonowanie, bo objawia się przeżywaniem dyskomfortu w […]
Kontynuując temat olejów CBD z poprzedniego artykułu, przedstawię Wam pokrótce wyniki mojego 6 tygodniowego testu. A tak naprawdę, to nie tylko mojego. W testach brała udział również moja mama i mój partner – Dominik. Poznacie więc opinię nie tylko moją, ale również 2-óch innych (zapewniam) niezależnych i szczerych osób. Czy oleje CBD są takie wspaniałe, […]
Moja przygoda z CBD zaczęła się w grudniu, kiedy mama powiedziała mi, że przez stres, pracę zdalną i święta ma problemy ze snem. Trochę mnie to zmartwiło… i wtedy przypomniałam sobie, że mój przyjaciel testował taki olej i wspominał właśnie o lepszym śnie i ogólnym uspokojeniu. Poczytałam o tym. Znalazłam kilka ciekawych materiałów, gdzie psycholodzy […]
??Nie musisz szybko zmieniać swojego zdania, tylko dlatego, że ktoś ma inne (np. jeśli nie macie jednakowego zdania to OK, jesteście różnymi ludźmi, możecie mieć odmienne doświadczenia i odmienne opinie). ??Nie musisz obrażać się na kogoś tylko dlatego, że ktoś nie zgadza z Twoim zdaniem (np. on nadal jest Twoim przyjacielem, ma jedynie inne zdanie […]
?Kojarzysz taką sytuację: idziesz sobie chodnikiem lub pracujesz spokojnie na kanapie, gwiżdżąc pod nosem i ciesząc własnym życiem, gdy ktoś nagle do Ciebie podchodzi i krzykiem wznieca awanturę?? ?I to wielką awanturę. Taką, po której wychodzisz całkowicie wyczerpana/y, z kiepskim samopoczuciem — a i często nawet nie wiesz, dlaczego w ogóle się pokłóciłaś/eś?? ??Ja tak. […]
Kim są osoby nadinteligentne? Książek odnośnie tego „jak żyć” jest dużo. Tym razem jednak sięgnęłam po poradnik dla osób nadinteligentnych. Tak, dobrze czytacie. Dużo się mówi ostatnio o osobach wysoko wrażliwych, ale o nadinteligentnych? Cóż, okazuje się, że autorka „Jak łatwiej żyć”, Monique De Kermadec, jako psycholożka, zajmuje się badaniem takich osób już od 25 […]
??♀️Według mnie #medytacja nie jest lekiem na całe zło, ale medytacja pozytywnie zmienia postrzeganie siebie i świata. ?Przeczytałam kilka poradników dot. medytacji, 6 tomów z „Życia i nauki mistrzów dalekiego wschodu”, wypróbowałam wiele medytacji prowadzonych na żywo oraz na nagraniach online. Jeżeli miałabym wypowiedzieć się, które doświadczenie najbardziej zbliżyło mnie do pięknej, lekkiej, codziennej medytacji, […]
Pamiętacie temat olejków CBD? Ujawniam firmę, z którą będę współpracować! W grudniu zapytałam Was o stosunek do olejków cbd: ?85% z Was nie testowało takich suplementów, ? a 70% pragnie je przetestować. Dlatego też stwierdziłam, że ?zgłębię ten temat i w rezultacie – zdecydowałam się na testing. I to nie sama! Żebyście nie polegali jedynie […]
?️Zawsze trafiam na takie dziewczyny! ?️Nie wiem, co mi w nim nie pasuje… ?️W naszym związku schodzimy się i rozchodzimy. ?️Dlaczego on nie chce się zadeklarować… ??Jeśli chociaż raz coś takiego usłyszeliście, to czytajcie dalej? Zachwycona poprzednią książką Stefanie Stal postanowiłam podjąć współpracę z @wydawnictwootwarte i zrecenzować jej najnowszą książkę „Jak nie bać się bliskości”. […]
Moda na kolorowanki dla dorosłych rozpowszechniła się już chyba na całym świecie. Podobno przynoszą duże korzyści zdrowotne, uspokajają i relaksują. Ale… wiele z Was pisało mi, że raczej Was drażnią 😀 Postanowiłam sprawdzić to na sobie i przez tydzień codziennie przed snem brałam się za kolorowanie. Dlaczego przed snem? Zwykle przed snem czytam lub medytuję, […]
Moje podsumowanie 2020: Czy był to zły rok? Nie. Był inny. Do sierpnia nie mogłam uwierzyć w to, co się dzieje. A do teraz czuję się jakbym żyła w innym wymiarze… Ale pozwolę sobie na podstawie moich obserwacji wywróżyć dwie rzeczy, które spotkają nas w przyszłości, może to będzie dla Was ciekawe. Wiem, że wiele […]
Nie, nie mam dzieci (i jeszcze nie planuję), ale do przeczytania tej książki zainspirowała mnie…. moja kotka? Ileż to razy można wchodzić na stół, czekając na „Złaź.” i ile razy można to powtarzać, zanim „czuły rozkaz” zamieni się w krzyk? Jeżeli tyle cierpliwości kosztuje mnie mały kot, to co będzie z dzieckiem?? ⠀⠀Przeczytałam ją, bo […]
Ćwiczenie dla zabieganych, które polecił mi kiedyś znajomy. Zajmuje w sumie 3 minuty dziennie, a może okazać się zbawienne. Możecie wykorzystać budzik w telefonie i ustawić go na 3 różne pory dnia (nie rekomenduje robić tego w nocy?). Gdy alarm zadzwoni przerwijcie, to, co robicie (jeśli jest taka możliwość, nie prowadzicie samochodu itp.) i poczujcie […]
No właśnie, temat tak szeroki, jak i negatywnie odbierany: konsumpcjonizm, kompulsywne kupowanie, zaśmiecanie planety, stres i zadłużenia na kartach kredytowych. Ale dzisiaj chcę poruszyć ten temat z kilku stron. Czy *sporadyczne* zakupy mogą realnie poprawić nam samopoczucie i redukować napięcie? To ciekawe, bo zakupy w stresie są dość powszechne, przynajmniej w Ameryce, bo wg sondażu […]
?Wiem, że do gwiazdki jeszcze daleko, ale żeby nie stresować się na ostatnią chwilę, już teraz zaczynam sobie powoli planować podchoinkowe prezenty. ?? Ten rok nadwyrężył nas nie tylko psychicznie, ale też finansowo?. Postanowiłam więc w tym roku postawić głównie na gifty ręcznie robione. Przekopałam internet i wybrałam 6 najcudowniejszych według mnie❤️. Poniżej znajdziecie linki […]
„Odkryj swoje wewnętrzne dziecko” Stefanie Stahl to książka napisana lekkim i prostym językiem. Autorka przedstawia Dziecko Słońca, Dziecko Cienia i Dorosłego, jako trzy „persony”, które w zależności od sytuacji, przejmują nad nami kontrolę. Uważam, że to bardzo trafne nazwy, zwłaszcza że po nazwaniu ich po imieniu, zaczynamy je zauważać (a wówczas możemy realnie na nie […]
?Liść melisy używany w postaci naparu uważa się za trunek uspokajający. Czy redukuje stres? Sprawdziłam na sobie i przejrzałam kilka artykułów i ?badań na ten temat. ??♀️Za mną kilkanaście pierwszych dni w nowej pracy. Mogę więc założyć, że jest to dobre środowisko do przeprowadzenia empirycznych badań nad stresem ? Postanowiłam wziąć na tapetę melisę. ?Piłam […]
?Stresujecie się pieniędzmi? ?W badaniu Delloite wyczytałam, że problemy finansowe są na drugim miejscu listy głównych stresorów, jakie wskazują millenialsi: 42% ankietowanych wskazało je, jako źródło stresu. Postanowiłam poruszyć ten temat i opowiem Wam o swoich stresach z tym związanych i moich strategiach? ?Mimo młodego wieku, poznałam co to znaczy nie mieć dochodu i poduszki […]
Czy są tu singielki i single? Czy ludzie pytają się Was: „dlaczego nadal jesteś sam/a?” Czy naciskają, żebyście „w końcu sobie kogoś znaleźli”? ? Mam takie przemyślenie, że bycie singlem nie musi równać się byciu samotnym.☝?Bycie singlem z wyboru jest OK. Bycie singlem, ponieważ wyszliśmy z pewnej relacji też jest OK. Możemy wtedy popracować nad […]
?Wiem, że łatwo jest się poddać, kiedy przeżywa się gorszy okres i/lub podupada na zdrowiu psychicznym. ?W te, jak ja to nazywam „gorsze dni” przypominam sobie, że postęp nie jest liniowy (choć może tak się zdawać). A te mroczne epizody są czasami konieczne, aby zrozumieć, że być może trzeba trochę więcej popracować nad konkretnym problemem. […]
Dlaczego stresujemy się tym, jak nas widzą i nieustannie zabiegamy o uznanie? …bo traktujemy jak własne nawet te sprawy, które powinny należeć do innych ludzi. Wait, WHAT? Ostatnio czytałam ciekawą książkę, która skłoniła mnie do pochylenia się na tym tematem. Wnosi ona, że czyjaś opinia na mój temat (jego sympatia lub antypatia) to zadanie w […]
Ostatnio rozmawiałam z bliską osobą o czasach mojego liceum. Niewiele pamiętam z tego okresu… W 1 klasie przez kilka miesięcy żyłam w silnym stresie spowodowanym szkołą, a konkretnie zmianą środowiska i jedną nauczycielką od matematyki (co w rezultacie skończyło się później depresją). Pamiętam, że w tamtym okresie miałam wrażenie, że mój mózg się wyłączył. Docierały […]
Mimo wielu głosów, ze wszystkich stron, że na rynku pracy jest ciężko, nieciekawa sytuacja, masowe zwolnienia pracowników itp., sama postanowiłam porzucić aktualne stanowisko i odejść z pracy.? Podjęłam tę decyzję ze względu na moje zdrowie psychiczne i zasady, którymi się kieruję w życiu (patrz poprzedni post ? ) Ale… Nie myślcie sobie, że jestem takim […]
✨Możesz.✨ Tak naprawdę…dopiero dorosłość pozwoliła mi to zrozumieć? Kilka lat zajęło mi zaniechanie mówienia „TAK” tylko po to, by w mojej głowie nie pojawiał się niepokój i to głupie poczucie winy. Poczucie, że nie spełniam czyichś oczekiwań.??? ?Gdy przestałam chodzić na kompromisy w sprawach, które nie powinny im podlegać, ?Gdy przestałam troszczyć się o wszystkich […]
Złość piękności szkodzi! Ile razy słyszałam tą bzdurę? Gniew to mega silne i ważne uczucie. Dlaczego? Większość z nas postępuje z gniewem według nieefektywnych schematów: tłumimy gniew, zatapiamy go (w używkach, jedzeniu, seksie) lub wybuchamy gniewem przy każdej możliwej okazji. W moim dziecięcym środowisku gniew mogli wyrażać tylko rodzice, a ja nie byłam zachęcania do […]
Ocenianie innych. Któż z nas tego nie robi, niech pierwszy rzuci kamień! Ale, czy wiecie dlaczego oceniamy innych? Ja trafiłam na słowa cudownej Sary Cuburic, która pięknie ujęła to w 8 punktach.? Często stresujemy się tym, że inni nas osądzają, czyż nie? ? No własnie, ale zobaczcie ile osądzanie mówi o osobach, które to robią. […]
Zbierałam się 20 lat do tego, by w końcu to zrozumieć! Pewnego dnia coś w mojej mózgownicy zaskoczyło, pewne elementy się dopasowały, a ja zrobiłam wielkie „ahaaa” ? Jest tyle piękna i mocy w tym, by być autentycznym.? Szczególnie w świecie, który często nie postrzega nas, ludzi, jako osobne jednostki. Jesteśmy dziećmi i rodzicami, pracownikami […]
??♀️Pytacie mnie o naprawdę wartościowe książki o stresie i niepokoju. Oto jedna z nich! ?”Nie wszystko będzie źle” to poradnik napisany przez Dr Kathleen Smith, terapeutkę piszącą m.in. dla New York Timesa. To poradnik dla wszystkich, którzy doświadczają lęku, stresu i niepokoju stworzony w oparciu o teorię zachowań ludzkich, zwaną terapią Bowena. Autorka wykorzystuje w […]
Cześć, jeśli rozpoczynasz lub chcesz rozpocząć swoją przygodę z medytacją, to jest wpis dla Ciebie :). Zebrałam tutaj praktycznie wszystko to, co musi wiedzieć początkujący, by zacząć medytować. Opowiem o kilku rzeczach, z którymi mierzą się beginnersi oraz pokażę instrukcję, według której ja uczyłam się medytacji. Tyle książek i aplikacji, że nie wiem co wybrać!? […]
Kolor skóry to dla wielu stresujący temat. Nie wiem, czy to, co chcę powiedzieć się tu zmieści, ale ostatnie zdarzenia w USA, skłoniły mnie do refleksji na temat dyskryminacji rasowej. A po obejrzeniu jednego tragicznego wideo nagranego na jednej z ulic w USA, poczułam silną chęć pomocy. Dlatego też doedukowałam się w tym zakresie, stworzyłam […]
Dzisiaj post z pogranicza jogi, medytacji i rozwoju duchowego. ?️AUM- święty znak, kultury wschodu, który kiedyś chciałam sobie nawet wytatuować ?Miałby mi przypominać o tym, jak bardzo cenię sobie medytację i jak pozytywnie wpłynęła na moje życie? Nooo… a jeśli chodzi o medytację, to zawsze patrzę w prawo na mapie i tam szukam inspiracji. ??♀️Medytacja […]
❎Gdy wyznaczasz granice danej działki i stawiasz płot, informujesz wszystkich, którzy się do niego zbliżą, że to terytorium należy do Ciebie. Przeskoczenie przez płot i nieproszone wejście na działkę, oznacza wejście na teren intruza i może nieść za sobą nieprzyjemne dla niego konsekwencje. Dlaczego? Ponieważ w ten sposób intruz wykazuje brak szacunku do Ciebie i […]
Właśnie dzisiaj mój blog Streskiler.pl skończył rok! ?? Z tej okazji oraz w wyniku kilku próśb z Waszej strony, postanowiłam wdrożyć na blogu możliwość zapisu na newsletter? Dzięki zapisie na moją listę mailingową zawsze będziesz na bieżąco. Zaraz po tym, jak opublikuję dłuższy artykuł na blogu, Ty dostaniesz powiadomienie na maila ? Oczywiście obiecuję nie […]
Jeżeli czujesz się źle lub samopomoc Ci nie pomaga, koniecznie zasięgnij porady psychologa. Po indywidualnej rozmowie, specjalista powinien ustalić z Tobą indywidualny schemat działania lub skierować Cię do innych specjalistów zdrowia psychicznego, którzy Ci pomogą. Bez względu na datę publikacji, żadna zawarta na tej stronie informacja nie powinna zastępować porady wykwalifikowanego lekarza lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego.
