,

„Dlaczego płaczesz?” – czy płacz jest OK?

😭Wstydzicie się płaczu? Ja już nie, ale kiedyś nie pozwalałam sobie na płacz, a już na pewno nie w miejscach publicznych, bo wydawało mi się, że mogę kogoś tym urazić.

💧Jestem w szoku, jak moje podejście się zmieniło. Niedawno szłam przez Plac Defilad w Warszawie i zalewałam się łzami pod Pałacem Kultury. Czy to było dla mnie wstydliwe? Nie. Czy to było uwalniające? O, tak.

💦Płacz (w odpowiednich ilościach) jest OK i jest potrzebny*, żeby uregulować emocje. Jest normalny, tak jak szeroki uśmiech po zdaniu egzaminu.

🤧Jeśli ktoś przy nas płacze, dajmy tej osobie swoją uwagę i obecność. Podajmy chusteczki. Pozwólmy się wypłakać. Nie musimy nic mówić, a już na pewno nie „pocieszajmy” słowami:
👉🏼”Nie możesz przez to płakać.” – bo mogę i będę.
👉🏼”To nie powód do łez od razu.” – bo to moja reakcja na moje emocje.

🏙️W jakich miejscach zdarzało Wam się płakać? Jak ludzie na to reagowali? Jakich dodatkowych uczuć w związku z tym doświadczaliście?

*ale jeśli płaczesz częściej niż zwykle lub niepokoi Cię, że płaczesz zbyt często, skonsultuj się z psychologiem

0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *