test na stres

W skali od 1-5, jak często czujesz podenerwowanie, wytrącenie z równowagi?
1 - nigdy; 2 - sporadycznie; 3 - kilka razy w miesiącu; 4 - kilka razy w tygodniu; 5 - praktycznie codziennie

W skali od 1-5, jak często czujesz zmęczenie, wyczeńczenie (nawet codziennymi czynnościami)?
1 - nigdy; 2 - sporadycznie; 3 - kilka razy w miesiącu; 4 - kilka razy w tygodniu; 5 - praktycznie codziennie

W skali od 1-5, jak często czujesz, że nie masz kontroli nad swoim ciałem?
1 - nigdy; 2 - sporadycznie; 3 - kilka razy w miesiącu; 4 - kilka razy w tygodniu; 5 - praktycznie codziennie

W skali od 1-5, jak często się na siebie denerwujesz ("jestem do niczego")?
1 - nigdy; 2 - sporadycznie; 3 - kilka razy w miesiącu; 4 - kilka razy w tygodniu; 5 - praktycznie codziennie

W skali od 1-5, jak często uczestniczysz w konfliktach/kłótniach?
1 - nigdy; 2 - sporadycznie; 3 - kilka razy w miesiącu; 4 - kilka razy w tygodniu; 5 - praktycznie codziennie

W skali od 1-5, jak często masz problemy z koncentracją?
1 - nigdy; 2 - sporadycznie; 3 - kilka razy w miesiącu; 4 - kilka razy w tygodniu; 5 - praktycznie codziennie

W skali od 1-5, jak często czujesz się spięty/a (czujesz napięcie w ciele, spięte mięśnie)?
1 - nigdy; 2 - sporadycznie; 3 - kilka razy w miesiącu; 4 - kilka razy w tygodniu; 5 - praktycznie codziennie

Czuję, że nadmiernie reaguję na niektóre sytuacje.

Czuję, że trudno mi się zrelaksować.

Czasami znajduję się w sytuacjach, które sprawiają, że czuję się niespokojnie. Odczuwam ulgę, gdy te sytuacje się kończą.

Czuję lęk bez wyraźnego powodu.

Szybko się denerwuję.

Trudno mi się uspokoić po tym, gdy ktoś lub coś mnie zdenerwowało.

Staję się niecierpliwy/a, gdy istnieje możliwość, że się spóźnię (np. czekanie na windę lub zmianę sygnalizacji świetlnej itp.)

Jak radzisz sobie z porażką?

Jak radzisz sobie z niepewnością?

Jak radzisz sobie ze stratą czegoś, na czym bardzo Ci zależy? (np. strata okazji, możliwości, nagrody, awansu, podwyżki)

Zaznacz swój wiek:

Zaznacz płeć: