Jakie nawyki źle wpływają na nasz #mózg? 🧠🧐

🤓Oglądałam ciekawy film dr B. Kulczyńskiego na YouTubie i ponieważ *stres* jest w nim wspomniany kilka razy, postanowiłam zrobić na ten temat edu-grafikę🙂

👉Wymieniłam na niej tylko kilka punktów, dlatego listę ze wszystkimi wspomnianymi w filmie zamieszczam poniżej:

1️⃣ Brak nasłonecznienia w środku dnia

2️⃣ Przepracowywanie się

3️⃣ Chroniczny stres w pracy

4️⃣ Siedzący tryb życia

5️⃣ Niska higiena jamy ustnej

6️⃣ Negatywne myślenie i narzekanie

7️⃣ Zbyt mało kontaktów społecznych

8️⃣ Brak aktywności rozładowujących stres

9️⃣ Hałas i głośne słuchanie muzyki

🔟 Życie w zanieczyszczonym środowisku

1️⃣1️⃣ Wysokie narażenie na aluminium

1️⃣2️⃣ Nawyki pogarszające jakość snu

1️⃣3️⃣ Przejadanie się

1️⃣4️⃣ Spożywanie produktów bogatych w cukier

1️⃣5️⃣ Nadużywanie alkoholu

1️⃣6️⃣ Palenie tytoniu i bierne palenie (przebywanie w środowisku palaczy)

Uważam, że to bardzo wartościowy materiał 🙂 i zachęcam do obejrzenia w całości!