Skąd ten gniew?
Gdybym teraz mogła cofnąć się w czasie i podarować nastoletniej sobie jedną książkę, to byłaby to „Uważność i spokój żabki” – Eline Snel. Tłumaczy ona młodym ludziom (i dorosłym też) nie tylko jak wygląda prosta uważność na co dzień i jak można ją praktykować, by zmniejszyć stres w szkole (czy pracy), ale także zwiększa świadomość emocjonalną.
Skąd bierze się gniew?
Dlaczego możesz go odczuwać?
I dlaczego nie musisz go tłumić?
Grafika przedstawia podstawowe przykłady występowania gniewu opracowane na podstawie ww. lektury.
A Ty? Jaką lekturę psychologiczną poleciłbyś lub poleciłabyś nastoletniej wersji samego siebie?