Przedstawiam Ci piękną muzykę do medytacji. Usiądź lub połóż się w komfortowej dla siebie pozycji i zamknij oczy. Następnie obserwuj i przyzwalaj na wszystkie myśli i uczucia, jakie się pojawiają. Obserwuj bez oceniania. Zagłęb się w piękno słyszanych dźwięków.
Jeżeli czujesz się źle lub samopomoc Ci nie pomaga, koniecznie zasięgnij porady psychologa. Po indywidualnej rozmowie, specjalista powinien ustalić z Tobą indywidualny schemat działania lub skierować Cię do innych specjalistów zdrowia psychicznego, którzy Ci pomogą. Bez względu na datę publikacji, żadna zawarta na tej stronie informacja nie powinna zastępować porady wykwalifikowanego lekarza lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego.
